做了骨科的手术喜欢补骨头汤其实是没有用的
很多朋友有落枕的问题，那么如果你生活当中落枕了怎么办？我今天交代一个动作能快速缓解落枕的症状，那么比如说咱们右边落枕了，这样的话就是你尽量的往右侧挤压这边的肌肉，做这个动作，然后数一、2345，这是一个积压，然后用手从反方向的拉伸，这样的话它放松，那么12345，然后再往这个方向，那么重复5次的话，应该能够明显的改善你的症状。很多人就是做了骨科的手术，就是我们中国人的强调是吃什么补什么，就喜欢补骨头汤，其实这个骨头汤的话我觉得其实帮助并不大，因为很多人就是说希望补钙，但实际上...
世界骨质疏松日很多人在强调治疗骨质疏松
今天是世界骨质疏松日，在这里我要做一个非常重要的科普，大家一定要记好了或者转发给你的父母非常重要，很多人在强调治疗骨质疏松，钙维生素d但是其实咱们要知道我们为什么要做点扩充，它最终的目的是什么？其实是为了预防老年人的骨质疏松骨折，因为骨质疏松骨折会带来很大的危害，尤其是像这种髋部骨折，有人甚至把它称为人生的最后一次骨折，如果没有很好的治疗的话，死亡率可能达到20%以上，那这样的情况我们光补充钙还有维生素d它只是一个基础的治疗，真正对降低或者预防骨折，它的作用应该是微乎其微的。...
骨刺不是说都需要去做手术
看到一个老年人来找我看病，他就是腰疼的很厉害，我问他为什么他就是最重要的东西掉了，他急着去让他们捡，然后腰就扭伤了，疼得非常厉害，遭罪，在这里我要提醒我们的中老年人，如果你是这个孩子的话，转发给你的父母，这个视频非常重要。重要，如果东西掉在地上，老年人的话，一定要慢慢的先缓缓的蹲下来，然后再去捡，那么一定要养成一种好的习惯，特别有提醒大家好，我是北京学校骨科一个，骨刺不是说都需要去做手术，骨刺实际上就是说我们一般都在关节的部位的周边，就说我们关节在老化了以后，它关节之间有点松...
很多人的脊柱有问题比如说颈椎腰椎不好
很多人的脊柱有问题，比如说颈椎腰椎不好，尤其是像我们的很多互联网的公司或it这些都很多人现在都站着办公，很注意脊柱的问题，但是这里面也有个误区，老是站着办公也是不好的，比如说这样子时间长了就非常容易出现静脉曲张了，长时间这样的血液回流不好，所以应该是提倡什么？就是藏做交替的方法。我们都知道久坐肯定不好，对脊柱尤其颈椎腰椎地头长时间伏案，尤其是长时间低头伏案工作，颈椎腰椎都容易出问题，所以现在很多人现在改成战略管控，那么这个是注意到一个问题，但是我刚才说的就是两个之间要取得一个...
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补钙本身并没有直接增加身高的作用
很多家长就是为了孩子长高，他就给孩子钙片，在这里我要提醒一下，补钙本身并没有直接增加身高的作用，当然我们就说，孩子要在生长发育期他需要一个比较多的钙，那么我们要去看一下，尤其是食物里面，我们要提倡就是说它正常的饮食里面有牛奶、鸡蛋这种豆豆、豆制品这种可以多补充一点，那么饮食当中就够了。如果它不够的话，我们可以适当的再补一点，尤其是这种比较小的孩子，或者他缺乏这种酷爱的运动的。但是其实升高的话，我们更重要的是要去监测它血里面的生长激素的水平，而不是光去补钙，这个补钙对身高之间它...
成年人的脊柱侧弯和我们的青少年脊柱侧弯是不一样的
就是成年人的脊柱侧弯应该怎么办？成年人的脊柱侧弯和我们的青少年脊柱侧弯是不一样的，因为我们的儿童牙青少年它是生长发育，所以一般来说我们成年人的精神生活它发展是比较缓慢的，我们多数就可以采取一种保守的治疗，一般1~2年我们需要派一个整个全脊柱的政策，未来看看有没有发展。第二个他平时需要很好的站姿坐姿。第三个我们要加强整个脊柱的周边的核心的肌肉的力量，啊我们可以练习游泳，然后练习小燕飞，练习卷腹这种增加腹肌背部肌肉的力量。第三个我们要注意他，尤其很多是女性朋友，比如说在怀孕以后，...
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交感型颈椎病主要是什么表现
我们知道现在颈椎病的非常多，很多病人就不知道应该怎么办，要不要手术，其中有一种类型叫交感型颈椎病。交感型颈椎病主要是什么表现？好多人脖子就不舒服，头晕、恶心，甚至呕吐，还有现在呢看东西模糊，然后眼睛发眼眶发痛，或者胸闷憋气，心慌或者失眠，记忆力下降，手容易出汗，所以它表现形式非常多。我们从脊柱的这种片子上看，它曲度往往比较直，或者颈椎之间两节之间有松动叫不稳定，往往这种病人这种我们作为核磁共振看的话，它的脊髓这种神经的压迫往往不是非常严重，往往是有一点压迫，这种往往是一种刺激...
翘二郎腿腰就屈曲了如果再翘高整个腰椎的压力非常大
其实我们说有一些办公室的文化，我们比如说看美剧，有些很耍帅的抖腿，然后翘个二郎腿，他们把脚翘在办公桌上，甚至扭在甚至葛优躺一样，这些动作。当然了就是说可能会引起不雅，有些人也比较反感，但是其实对他自己的脊柱也不太好。从我们骨科医生的角度来看的话，他翘二郎腿腰就屈曲了，如果再翘高，整个腰椎的压力非常大，甚至有的时候一扭转可能椎间盘就突出了。如果长此以往对他的腰颈椎都不太好，所以这样的一种坏的习惯不仅说不是很好看，影响他个人的形象，但是他自己可能觉得爽很爽快，但是对他身体不太好，...
很多长途车司机是有腰间盘突出的
我们很多长途车司机这个关系，很多人是有腰间盘突出的，如果说你的腰疼，同时有这种往下屁股上大腿小腿这么放射性的，我们就撞着疼，还有麻，而且影响生活这种情况，我建议你还是要休息一下，你不能再坚持了。如果长时间坚持下去，可能导致一个严重的神经压迫，甚至压迫了马尾神经，有可能会出现比如说大小便的费劲，甚至失控的情况叫马尾神经综合征了，这个词就要紧急的手术了，所以不能够有病还坚持的非要呃坚持，所以这个时候一定要去我给你谈几个建议，这段时间至少休息2~3个星期，以卧床休息为主，然后下地也...
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给大家谈一下颈椎病的大误区
今天我给大家谈一下颈椎病的大误区。颈椎病是小病吗？错。颈椎病是常见病，多发病，但不是小病，它可以引起严重的后果，为什么？颈椎是靠近我们颈，这个人的中枢里面有很娇嫩的颈段的脊髓，还有我们的神经，还有我们的椎动脉是供应我们的血管的，所以一旦它出了问题，比如说压迫脊髓，轻的话可以引起走路不稳，踩棉花的发票摔倒，严重会造成瘫痪大小便功能障碍，如果压迫神经可以引起严重的疼痛麻木，甚至肌肉萎缩，还有一层引起椎动脉的问题，这种头晕失眠记忆力下降，所以颈椎病绝不是小病，我们无病要早预防，有病...
