苦瓜能不能降血糖
卖瓜的瓜甜不甜？我问。你说是，人话吗？我就问你瓜甜不甜？你告诉我甜或是不甜怎么能让我滚？苦瓜你说甜不甜？言归正传，今天说一说苦瓜能不能降血糖？不少痰有推崇食物降糖，这么苦的食物总能降糖了，听说还有研究证实苦瓜能降糖。苦瓜降糖的说法来源于苦瓜的提取物，苦瓜多肽批和苦瓜皂苷，但是这两种成分提取成本高，而且降糖效果很差，远不如正规的降糖药，如果直接吃苦瓜，它里面的降糖成分更是忽略不计了，所以苦瓜是没有降糖作用的，也不要相信苦瓜做的保健品，但是苦瓜作为一种蔬菜，它的热量很低，血糖生成...
稍微胖了点减轻体重对血糖有好处
最近我发现一个问题，有的人居然不知道自己胖不胖，比如有个糖尿病患者，我说你稍微胖了点减轻体重对血糖有好处，他说我不胖我才130，我说你身高多少？他说1米54。你也太胖了，太胖了。他说我老公更胖140，我说你老公多高？他说1米7，我说你胖，你老公不胖，那么胖瘦是应该如何判断呢？我教大家几个简单的方法，第一种方法是可以根据你的身高来计算出你的理想体重，身高减去105，比如身高1米7的人，他的理想体重就是170-105=65公斤，如果实际体重在理想体重的上下10%都是可以的。如果超...
有没有办法预测一下我将来是否容易得糖尿病
听你说血糖，我都害怕将来会得糖尿病，有没有办法预测一下我将来是否容易得糖尿病？还真有预测糖尿病的方法，今天给大家介绍一个糖尿病风险评分，可以测一下你得糖尿病的风险高不高，跟着我一起计算一共有6项评分，一项年龄在表格中找到你的年龄，看一下右边所对应的分值。第二项性别，女的记0分，男的记两分，第三项体重指数等于体重除以身高的平方，然后在右边找到分支第4项拿个皮尺，按照图中的方法测一下你自己的腰围。第5项收缩压，也就是平常我们测血压时所说的高压，在表格中找到对应的分值。第6项糖尿病...
确诊了糖尿病怎么办不要慌
确诊了糖尿病怎么办？不要慌，请记住这4点。第一，糖尿病是终身性疾病，不能治愈，但是可以控制，如果长期控制好，可以不影响健康，不影响寿命，如果控制不好会严重影响健康。第二，要学会正确的饮食控制和适当的运动，这是基础。但是如果经过饮食控制和运动锻炼，血糖仍然不能够达标，千万不要拒绝使用药物。第三，没有能够治愈糖尿病的偏方秘方，前人都帮你试验过了，内分泌专科医生会给你选择当前最好的治疗方法，如果哪个地方说能够治愈糖尿病，肯定是骗子离他远远的。第四，血糖控制好不好？不能靠感觉，一定要...
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空腹血糖6点多是糖尿病吗
有些人体检发现空腹血糖6点多，在6.1和7之间，空腹血糖6点多是糖尿病吗？应该不是，那么空腹血糖6点多就不用管它了。应该也不是言归正传。体检发现空腹血糖6点多怎么办？首先你要排除有没有干扰因素，比如抽血前一天晚上有没有吃夜宵，近期有没有感染外伤，有没有使用会影响血糖的药物，如果有干扰因素，那么要等干扰因素去除以后再复查血糖。如果没有干扰因素，内分泌科医生会让你做一个口服葡萄糖耐量实验，这个实验清晨抽血，然后喝75克葡萄糖，两个小时再次抽血，具体的细节医生会给你交代，试验的结果...
糖尿病有个很可怕的特点就是很多病人没有症状
欢迎来到听我说血糖，糖尿病有个很可怕的特点，就是很多病人没有症状。我们知道糖尿病有多易、多食多尿的症状，但是在临床中有将近一半的患者是没有症状的，即使平时出现了这些症状也很容易被忽视，因为它不像咳嗽、胃疼这些症状你无法忽视，所以糖尿病很隐蔽，我们称它为温柔的杀手。据大数据统计，有将近一半的成人糖尿病没有被确诊，如何及早发现糖尿病我的推荐是定期体检，现代人平均寿命的延长，有一个因素就是定期体检，及早发现了疾病，医生最怕听到的一句话，就是家属说大夫。他身体从来很好，从来不上医院。...
生活中食物的能量关注我教你轻松降血糖
我们继续展示食物，每份食物都是90千卡，同类食物可以随意交换，水果类大约半个苹果，橘子大约1.5个，可以掰成16瓣，葡萄大约18个，香蕉半根，瘦猪肉大约一块麻将大小。如果是五花肉就是半块麻将大笑，如果是肥肉就是1/4块麻将大小，排骨大约两小块，两只宽的羊肉片，大约三片鸡，胸脯肉大约收藏性大小。如果是代替的鸡肉大约麻将大小一块，兔肉大约收藏大小，鱼肉大约5个薄片，虾大约4只，鸡蛋1个，核桃大约2个，可以掰成8小半，白头花生大约13个，可以剁成一小滴，黄豆大约一小滴，豆腐大约8小...
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说一说糖尿病里的食物交换
今天我们来说一说糖尿病里的食物交换，很多糖尿病患者问我，黄医生今天我不想吃米饭，午餐可以改成面条吗？晚餐可以改成馒头加鸡腿吗？告诉你这都是可以的。糖尿病的意思是可以丰富多彩的，关键在于你要知道如何交换，我这餐把米饭换成面条，下一餐把面条换成馒头夹鸡腿，这就叫食物交换。热量相同的两份食物是可以随意交换的。为了方便大家记忆，我们把含有90千卡热量的食物称作一份。下面这几张表格里每一份食物的热量都是90千卡，比如25克的大米所含有的热量是90千卡，120克的鱿鱼它的热量也是90千卡...
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医生诊断的腰间盘突出症它是不是一个概念
如果你没有明显的症状或这种非常轻，这个时候你不要轻易给自己戴上条件蛮突出症的帽子，平时一定要注意你的姿势，椎间盘你可能有些老化了，所以要保养好，尤其是坐姿要非常好，就把脊柱周边的核心肌群锻炼好，保持良好姿势，良好的生活习惯，避免受凉受潮，然后坚持核心机群的锻炼，这个时候你就可以长期的保持稳定，最后再给大家提个醒，你这片子上有了腰间盘突出或者腰间盘突出了这些不要紧张，一定要看一下正规的医生，然后给他确诊一下，避免了我们的过度的诊断和过度的治疗，或者腰椎的CT或者核磁，一看这爆爆...
平时一定要注意关节软骨的保养
发出声音的这种会造成关节这种过度的活动，然后这里面有一个非常娇贵的东西叫关节软骨，就像我们吃猪蹄上面是发蓝软骨很娇嫩的，你这种过度的急关节或者这种歪过来这种发出响声的，一个会损伤关节软骨，第二个会影响关节的韧带的稳定性，长时间以后关节就不稳，关节软骨蜕变，就容易得骨刺，老了以后容易得关节炎。所以这些习惯我觉得呢他不是一个什么很帅的动作，在我们骨科医生眼里反而是一个非常错误的动作。如果你的家里人或者有朋友有这种不好的习惯，我也建议你可以把这个视频转发给他，给他做一个参考，发出声...
