生活中食物的能量关注我教你轻松降血糖

我们继续展示食物，每份食物都是90千卡，同类食物可以随意交换，水果类大约半个苹果，橘子大约1.5个，可以掰成16瓣，葡萄大约18个，香蕉半根，瘦猪肉大约一块麻将大小。如果是五花肉就是半块麻将大笑，如果是肥肉就是1/4块麻将大小，排骨大约两小块，两只宽的羊肉片，大约三片鸡，胸脯肉大约收藏性大小。

如果是代替的鸡肉大约麻将大小一块，兔肉大约收藏大小，鱼肉大约5个薄片，虾大约4只，鸡蛋1个，核桃大约2个，可以掰成8小半，白头花生大约13个，可以剁成一小滴，黄豆大约一小滴，豆腐大约8小块，豆腐干大约手掌大小一张，有糖丝勺一瓶勺以上，每份食物都是含有90千卡。关注我教你轻松降血糖。