稍微胖了点减轻体重对血糖有好处

最近我发现一个问题，有的人居然不知道自己胖不胖，比如有个糖尿病患者，我说你稍微胖了点减轻体重对血糖有好处，他说我不胖我才130，我说你身高多少？他说1米54。

你也太胖了，太胖了。他说我老公更胖140，我说你老公多高？他说1米7，我说你胖，你老公不胖，那么胖瘦是应该如何判断呢？我教大家几个简单的方法，第一种方法是可以根据你的身高来计算出你的理想体重，身高减去105，比如身高1米7的人，他的理想体重就是170-105=65公斤，如果实际体重在理想体重的上下10%都是可以的。如果超过理想体重的10%就是超重，超过20%就是肥胖。第二种方法就是计算体重指数等于体重除以身高的平方，体重指数在18.5~23.9之间是正常的，体重指数24~26.9属于超重，27以上属于肥胖。还有一个判断就是腰围，如果女性的腰围达到85厘米以上，男性的腰围达到90厘米以上，就是属于肥胖。点个赞，收藏起来给家人都测一测，如果用这些方法测出来属于肥胖，那就是真的肥胖。