什么是糖化血红蛋白
什么是糖化血红蛋白？咱们人体的红细胞里面有一种蛋白质叫做血红蛋白，这个血红蛋白如果被血糖给玷污或者说结合了，就叫做糖化血红蛋白，血糖浓度越高被结合的比例就越高，所以它的单位是百分比，而且这个结合是不可逆的，直到红细胞死亡，而红细胞的寿命是120天，所以糖化血红蛋白可以反映你最近2~3个月的平均血糖水平。查这个指标就像学生的期中考一样，可以反映你最近三个月的成绩如何，这个指标也很稳定，所以现在作为糖尿病诊断和观察的重要指标，什么是糖化血红蛋白？咱们人体的红细胞里面有一种蛋白质叫...
糖尿病患者可以吃哪些水果
糖尿病患者可以吃哪些水果？糖尿病患者选择水果，一是看含糖量，二是抗生糖指数，要综合这两个因素，不多说了，直接上干货可以选择水果，有这些注意越靠前的越推荐有草莓、雪莲、果、西红柿、柚子、樱桃、柠檬、木瓜、李子、杨桃、芳、石榴、西瓜、梨子、苹果、橙子、火龙果够多了，别再说不能吃水果了。当然这些中低糖水果吃的时候也要讲原则，什么原则？血糖控制好，两餐之间吃限量，那么哪些水果食堂又不能吃的，我们下期接着说。糖尿病患者可以哪些水果糖友不适合吃。上期说了糖尿病患者可以选择哪些水果，那么哪...
糖尿病患者能不能接种新冠疫苗糖尿病可以吃公鸡肉吗
我来告诉糖尿病可以吃公鸡肉吗？禽肉是糖尿病患者的推荐，肉类公鸡肉当然可以吃，不要性别歧视，不是说公鸡是发物吗？公鸡肉和母鸡肉在营养成分营养价值上是差不多的，都可以选用公鸡也不会发就地发物之说很不科学，过去认为的很多发物，现在咱们每天都在吃，每个人的知识体系不是靠我一两句话就能改变的，如果你确实害怕所谓的发物选择吃母鸡母鸭也是可以的，不过糖尿病患者吃鸡鸭的时候最好不要吃皮不要喝汤，因为鸡皮鸡汤里面的油脂特别高，很容易升高血糖血脂，最近很多患者问我糖尿病患者能不能接种新冠疫苗？目...
测血糖有4种方法你知道吗
测血糖有4种方法你知道吗？我来告诉你它们的优缺点，第一种是静脉血糖，就是去医院抽血化验血糖，优点是准确监测的范围广，从零点几到九十几的血糖我都遇到过，缺点是不适合日常监测，一天测5次血糖抽无管血，血耗不起。第二种是快速血糖测定，就是扎手指测血糖，优点是用血少方便适合日常检测，缺点是有一定的误差，太高或者太低测不出来。第三种是动态血糖检测，有的东西贴在皮下，随时监测和记录你的血糖是可以观察到全天的血糖变化，什么时候高，什么时候低都一清二楚，缺点是也存在误差，而且成本比较高。第4...
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戒烟引起了糖尿病，这是怎么回事
有人说戒烟引起了糖尿病，这是怎么回事？老王是个有着30多年烟龄的烟民，去年戒烟后半年内他的体重70公斤增长到85公斤，后来出现了口干到医院诊断为糖尿病，老王觉得很沮丧，然后思考自己戒烟以后先是发福，然后得了糖尿病，觉得是戒烟引起的，是戒烟引起的，是戒烟引起了糖尿病，看到这里你可能觉得我要开始辟谣了，说戒烟和糖尿病一点关系都没有。那么你接着看2018年在新英格兰医学杂志上发表了一篇戒烟和体重二型、糖尿病关系的研究，发现戒烟6年以内的人群比没有戒烟的人群，二型糖尿病的发病率反而增...
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当血糖开始增高的时候，医生告诉你如何干预防止并发症
天来分享一个古代名医扁鹊的故事，魏文王问明一扁鹊，你家兄弟三人都清楚艺术，哪个医术最好，扁鹊回答我大哥医术最好，其次是二哥，最差魏文王又稳。为什么你最出名？扁鹊说我大哥治病在疾病还没有发作之前，一般人还不知道的情况下，他就能提前产出诱因，使得疾病没有发作，所以他的的名气无法传出去。我二哥治病在疾病还刚刚初期的时候，他就把疾病给消除了，别人还以为他只能治轻微的小病，所以他的名气只在本地。而我治病是到了疾病严重的时候，别人都看到我扎针放血熬药敷药都以为我医术高明，因此我的名气想变...
得了糖尿病就要饿肚子吗
有糖尿病并发症的人或者有心脑血管疾病的人不建议动用。反正我是不敢东游，我冬天只能在温水泳池里游泳，只能算作冬天游泳。对，得了糖尿病就要饿肚子吗？我每天都在询问糖尿病患者的吃喝问题，所以经常看到糖尿病患者被饿的问题所困扰，其实不需要忍饥挨饿的来教你增加饱腹感的技巧。首先来说吃的技巧，第一，选择保护指数高的食物，什么叫做保护指数？一种食物它是不是容易让人觉得饱就被定义为饱腹指数？保护指数高的食物有燕麦、杂粮饭、玉米、豆类、禽类、鱼类、瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜、蘑菇、低糖水果等等。这些...
冬泳对身体究竟好不好
冬泳对身体究竟好不好？如果你去搜索这个问题，经常会收到一些六七十岁的东游老人在河边给你展示他的身体非常好，告诉你冬泳对身体有好处，能长寿，我也搜索了一些研究冬泳的论文，这些论文有的是把冬泳人群和缺乏运动的人群进行对比，有的是把冬泳人群和其他运动方式的人群进行对比，发现动用人群的血糖、血脂、清肺、功能血管、弹性、骨密度都优于其他的人群，但是这真的能说明东勇对身体很好吗？其实这里有个人群选择的问题，因为能坚持冬泳的人群本身就比较少，比较特殊，冬泳这个运动它不像其他的运动习惯，比如...
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测血糖是用来检测你目前的治疗下血糖能不能达到好的效果
对于已经确诊糖尿病的患者来说，测血糖是用来检测你目前的治疗下血糖能不能达到，而不是再用来检测你有没有糖尿病，所以测血糖的这一天要和平常一样的用药，如果血糖刚好达标，那么就继续当前的方案，如果血糖太低或者太高，那么就可能要调整降糖方案。有的患者会担心，他担心的是如果我自身的胰岛功能有好转了，我的病情好转了，那么吃着药会不会没办法检测出我身体的真实的情况？不会的，如果你自身的胰岛功能有好转，那么你的血糖自然就会下降，不会发现不了。比如有些患者经过减肥运动，胰岛素治疗以后，自身的胰...
久坐不利于身体健康
久坐不利于身体健康，那么我坐一会儿躺一会儿又坐一会儿，这算不算久坐？其实对于久坐行为国际上是有判断标准的，在清醒的状态下，不论你是坐着斜靠着还是躺着，不论你是在办公还是在看电视刷手机，凡是能量消耗水平低，小于等于1.5个代谢当量，都属于久坐行为，比如刷手机、看电视、听音乐，能量消耗都是一个代谢单量，和你做着啥事不干。差不多读书看报纸能量消耗是1.3代谢当量，说话打电话自贸易能量消耗是1.5代谢当量，但是这些都属于低水平的能量消耗，长时间的这些久坐行为就会和肥胖糖尿病等等代谢疾...
