正骨按摩还是有很大的风险的
最近我看到一个正骨按摩的视频，所以就是我替他我不知道这是个模特还是一个病人，如果是个病人的话，颈椎不好，我还是非常担心的，因为这种正骨按摩还是有很大的风险的，尤其是你在没有做一个很好的评估的情况下，比如说我们在临床工作上碰到一些瘫痪的病人，就是因为他正骨因为他脊髓已经有压迫了，这个脊髓本身的储备空间已经很小了这么一掰，它可能就造成急性的脊髓损伤是瘫痪的风险。所以这个情况下，我建议啊大家一定要先去做一个评估，然后去一些正规的地方，不要去没有一个真正的医学医生资质的地方去做这种比...
钙片应该要饭后吃不要空腹吃尽量选择晚上去服用
你知道我钙片应该怎么吃吸收更好。在这里我告诉他两个要注意的问题，第一个钙片应该要饭后吃不要空腹吃，第二个他尽量选择晚上去服用，如果你的钙片吃一天一片的话就晚上吃，如果你一天是两次或者三次的话，那么晚上那一顿千万不要漏过去，因为网上补钙是一个更好的时机。有网友在评论区提问就问我遇到我钙大家好，很多患者比如说有颈椎病，腰椎间盘突出、腰椎管起来都会出现有上肢或者下肢的这种麻木疼痛、发凉，这个时候往往都有神经的这种损害的表现，很可能才叫营养神经的药，那么其中最常用的一种药，我们的维生...
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教大家自测颈椎病的几个小妙招
颈椎脖子不好的人很多，我教大家自测颈椎病的几个小妙招，第一个就是你可以转动你的脖子，往往右，然后回来往左逐渐的加快，速度可以稍微加快一点，然后能感觉到有响声，或者有的人觉得转的时候就头晕，这可能提示你有颈椎病，你可以自己摸一下我们的后背。脊柱是在中间，我们从正中往下捋，你可以感觉到你的骨头，然后再往下摸，你觉得两个骨头之间是不是有点错位？或者说你摸压下去的时候有明显的疼痛，这个可能是提示有颈椎病，然后呢再往外旁开一横指的位置，然后也是同样的逐渐从上往下，如果你觉得这个地方有压...
神经压迫很严重这个时候有些病人可能需要考虑手术
我们也在门诊经常碰到电视上病没有那么重，但他觉得特别痛苦，很多时候他有的时候可能没有得到一个很好的甚至不断的治疗加入他的病情。那么经过这种治疗，以后啊如果说确实这个症状还是没有得到一个很好的缓解，这个时候我们需要做一些方案的调整，甚至包括效果不好，或者是说你的病情神经压迫很严重，出现肌肉的无力，走路不稳，甚至影响到大小便。能这个时候有些病人可能需要考虑手术，是吧？那么手术的话用不同的方法从前面做后面做，用微创的用传统的开放的，那么我们医生就会选择适合个人的，选择一个最佳的方案...
有一些颈椎的病人可能做牵引理疗
这种锻炼先颈椎的话，我们就是说要颈部的周围的肌肉，核心的肌肉要加强，那么锻炼肌肉的目的是一个就是它促进他的血液循环，他很多病人他疼痛就是有炎症，他炎症的血液循环好了，炎症代谢产物他自己带走了，他可以减轻疼痛。第二个它颈椎的稳定性会加强，它对周边的肌肉力量好了以后，颈椎的部位有些头晕，可能跟颈椎部颈椎的曲度不好有关系，所以锻炼也是它是一个绿色的非常有用，但是它不是马上立竿见影的，而且他对身体是没有损害的是吧？所以应该是要特别提倡的啊，那么药物方面它有一些消炎镇痛的药，还有放松肌...
很多人的腰椎不好我给大家提一个很好的建议
今天我教大家推荐1组8节的颈椎保健操，很多人的腰椎不好，有腰间盘突出或者是腰痛，那么这个时候我给大家提一个很好的建议，就是你在睡觉，如果就是说你比较喜欢仰卧着睡，在这个时候你可以在膝盖下面垫个枕头，枕头的高度自己来掌握它，主要就让膝关节屈居以后，臀部包括背部的肌肉放松以后，那么就腰部的肌肉也能够得到很好的放松，那么坐骨神经的张力能够下降，所以有助于缓解你的疼痛，然后睡也有助于提高你的睡眠的质量。这样的话你睡觉的质量好了以后，全身的放松，然后血液循环加快，这样话你可能平时的症状...
颈部的肌肉力量也是维持我们颈椎良好驱动一个非常重要的因素
我赞成的是脊柱的微创手术，还有脊柱侧弯的一个矫形的手术，那么从医我已经22年了，参与了5000多例的手术，自己主刀完成了1800多例的手术，包括各种微创还有开放的书手术，疗效大部分都非常满意，得到了病人的一个高度的肯定。现在很多人都非常注重健身，做了大量的健身运动，比如说我们做平板支撑，仰卧起坐大人的卷福，这些运动以后可能会产生一些运动或者一些颈肩，像斜方肌、三角肌，包括背部这些酸痛疼痛，那么这种情况应该怎么办？我教大家两个小妙招，第一个的话就是我们可以拿着毛巾在局部在疼痛的...
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治疗骨质疏松预防老年人的骨质疏松骨折
在这里我特很多人在强调治疗骨质疏松，钙维生素d但是其实咱们知道我们为什么要做服装，它最终的目的是什么？其实是为了预防老年人的骨质疏松骨折，因为骨质疏松骨折会大的危害，尤其是像这种髋部骨折，有人甚至把它称为人生的最后一次骨折，如果没有很好的治疗，死亡率可能达到20%以上，那这样的情况我们光补充钙还有维生素d它只是一个基础的治疗，真正对降低或者预防骨折它的作用应该是微乎其微的。其实我们骨科医生最常用的一个利器，我们叫20双赢，这个药一定是处方药，一定要在医生的指导下才能够服用下面...
久坐以后觉得腰臀部的酸痛再不舒服怎么办呢
很多人有颈肩的问题，我们今天的颈肩操来让大家平时能够很好的锻炼你颈肩部的肌肉，改善你的血液循环来放松，大家来跟我来一起学一下。那么第一个动作的话，脑袋往后是往前，我来数一下拍子，12345、6782234567833234567。富贵包其实也很常见，一般南方的喜欢用其实就是在我们颈椎跟胸椎交界的部位呢，它隆起一个包，所以叫富贵包，实际上它主要是一个局部的脂肪比较增厚，这是一个。第二个你老低头以后骨头就凸起了，行，那就隆起来了。如果这种病人他有富贵包，没有明显的症状，我就建议他...
要加强腰背的核心的力量训练
当然也有医生可能会更早，比如说两周三周，我的建议是4~6周，所以我第一次复查这6周的时间，那么我会再去督促他怎么来康复，坚持做一些腰背肌的锻炼，在出院前我会让病人交代很多的注意事项，比如说怎么来账，做刚开始能走多长时间，坐能坐多久，上厕所应该是比如说要坐马桶，尽量不要蹲坑是吧？不要坐特别矮的沙发小板凳，不要翘二郎腿啊，然后整个起来这些都是我们会给病人一个很好的我们的康复的方案非常成熟了，然后病人在这个过程中有很有些人恢复的非常好，也得来复查，为什么他需要比如说怎么来去完成他的...
