很多人的腰椎不好我给大家提一个很好的建议

今天我教大家推荐1组8节的颈椎保健操，很多人的腰椎不好，有腰间盘突出或者是腰痛，那么这个时候我给大家提一个很好的建议，就是你在睡觉，如果就是说你比较喜欢仰卧着睡，在这个时候你可以在膝盖下面垫个枕头，枕头的高度自己来掌握它，主要就让膝关节屈居以后，臀部包括背部的肌肉放松以后，那么就腰部的肌肉也能够得到很好的放松，那么坐骨神经的张力能够下降，所以有助于缓解你的疼痛，然后睡也有助于提高你的睡眠的质量。

这样的话你睡觉的质量好了以后，全身的放松，然后血液循环加快，这样话你可能平时的症状就可以大大的得到减轻，很多人导致北京学院骨科理科医生，有网友在评论区给我留言，因为他自己去医院看他颈椎脖子疼痛，然后有的时候手麻有头晕这些情况去了很多医院，那么医生说他可能有颈椎的问题，那么也给他开了一些药，吃完药以后他觉得好一点，但是现在又有好多的发作，他问我怎么办？

像这样的问题是一个非常普遍的具有普遍意义的问题，很常见。

第一个我觉得首先他这个诊断我觉得还是比较清楚，很多人现在有钱就变的问题，那么我们颈椎病的治疗它不光是一个易简单的药物，可能医生给他看完以后，就没有给他很好的去讲这个病应该注意什么问题，我觉得它治疗里面要包括几个方面，第一个要跟病人去交代在生活当中要注意什么，他为什么会他得颈椎病？

他生活当中比如说枕头，他应该选择什么样的枕头，就不能高枕，也不能不正枕头，啊不要受凉受潮，这种平时怎么应该科学的用电脑笔记本包括手机要保持一个紧致的中立位，不要长时间的低头，这些都需要跟病人去交代的，但是也可以利用现在咱们一些东西上，我也讲了很多的视频，大家也可以去看一下，所以你要养成一个好的习惯，演的好的习惯很重要的是你反复的这种长时间的疲劳，肯定颈椎不可能太好，是吧？

你光吃药但还是不好的习惯，肯定是不行的，这是第一个。

所以第二个我们运动系统这种病是一个慢性的病，大家一定要有思想的准备，就是他这个病不会吃上这个药以后，它马上就好了，它这就没了，慢性病的特点它持续存在，反复发作，我们就需要去做一些锻炼。