久坐以后觉得腰臀部的酸痛再不舒服怎么办呢

很多人有颈肩的问题，我们今天的颈肩操来让大家平时能够很好的锻炼你颈肩部的肌肉，改善你的血液循环来放松，大家来跟我来一起学一下。那么第一个动作的话，脑袋往后是往前，我来数一下拍子，12345、6782234567833234567。富贵包其实也很常见，一般南方的喜欢用其实就是在我们颈椎跟胸椎交界的部位呢，它隆起一个包，所以叫富贵包，实际上它主要是一个局部的脂肪比较增厚，这是一个。

第二个你老低头以后骨头就凸起了，行，那就隆起来了。如果这种病人他有富贵包，没有明显的症状，我就建议他特别挺胸抬头注意姿势就可以了。如果他有一个麻木无手的无力，走路有不稳或者头晕眼花，这些可能就需要去医院看一下骨科大夫，看一下颈椎的x光片做个核磁。

进入了久坐以后觉得腰臀部的酸痛再不舒服怎么办呢？就会带来一个拉升的好方法，可以快速的缓解一个疲劳，改进促进我们的血液循环。

就把一只脚放在膝关节的，然后保持腰椎保持一个直立，位往前伸了，可以感觉到这个臀部腰臀部得到一个拉伸，保持2~3秒钟，然后做到5~10下，这个时候就可以谈到机组得到一拉上以后，协议情况改造以后就腾空了双控，可能一个明显的改善，那么久坐以后觉得腰臀部的酸痛，肺部不舒服，在这里我要特别提醒一下大家，如果你颈椎的疼痛非常厉害，这个时候千万不要去这种，如果你脊髓受到压迫很厉害，按摩可能会造成瘫痪的，那么如果你真的去按摩，建议你一定要先做个颈椎的核磁共振，看看椎间盘突出，神经压迫是不是很厉害，如果它的空间还比较大，它有一定的缓冲的余地，你做按摩相对安全一点，而且按摩一定要注意，不要转动脖子，以肩部的按摩为主，这样会比较安全。