膝关节不好的病人一定要注意不要深蹲
有很多男性非常注意锻炼，比如说有人觉得练习深蹲可能有助于提高男性的性能力，是有这方面的一种作用，但是我在做一个骨科医生，我要提醒大家，有几个方案有几个病人就可能还要注意，比如说膝关节不好的病人，你这个练习针对会加重膝关节的负担，这个时候你可能需要避免过度的深蹲。那么第二个就是腰椎不好的人，你生蹲以后他腰椎的压力会增加的，尤其是在椎间盘突出，腰椎管狭窄这种急性期疼痛比较明显的时候，你应该要停一停，如果说你需要练习的话，在缓解期可能练的时候要注意，如果真的会加重，这个时候可能就会...
颈椎如果出现压迫脊髓的这种症状，我们叫医学上叫脊髓型颈椎病
在这里我给大家分享一下，我在门诊的遇到一个颈椎病患者的故事，他是得了颈椎病，然后压迫脊髓了，有走路的这种部位踩棉花一样，感觉手也麻，然后他就害怕手术，拖了3年4年，然后我们看了肌肉都有点萎缩了，这种情况下就是不对的。我们颈椎如果出现压迫脊髓的这种症状，我们叫医学上叫脊髓型颈椎病，90%以上的病人的它会逐渐进展，或者它有一些轻微的外力出现外伤以后，它非常容易出现脊髓损伤。如果你确诊为脊髓形成颈椎病病的病人，在经过一段时间的观察以后，症状没有缓解，就应该及早手术，应该最好是在两年...
成年人的脊柱侧弯和我们的青少年进行侧弯是不一样的
大家觉得你这个手活动多了以后出现疼痛，手发僵，尤其是你在活动的时候有弹响，什么叫弹响？就你活动的时候蹦一下，还有点那种扛跳的感觉，有的时候卡住的感觉，这个时候你很可能就得了剑桥有了，一定要及时去医院去看，早发现早治疗。有很多朋友的网友呢问我，就是成年人的脊柱侧弯应该怎么办？成年人的脊柱侧弯和我们的青少年进行侧弯是不一样的，因为我们的儿童牙青少年它是生长发育，所以一般来说我们成年人的精神生活它发展是比较缓慢的，我们的多数就可以采取一种保守的治疗，一般1~2年我们需要拍一个整个全...
腰椎间盘突出腰椎管下都会出现上肢或者下肢麻木疼痛发凉
很多人大家好，很多患者比如说有颈椎病啊，腰椎间盘突出腰椎管下都会出现上肢或者下肢麻木疼痛发凉，这个时候往往都有神经的这种损害的表现。很多时候我们都会开叫营养神经的药，那么其中最常用的一种药就是我们的维生素b12，我们常用的像甲骨啊这种是最常用的，那么它有一种是针剂，打针的，如果比较严重的时候，我们可能有针剂，很多时候开的是口服的药物，它的药物主要的作用就是促进神经的修复，这是神经在修复过程中需要必要必要的营养因子，同时也可以它改善这种麻木疼痛的症状。大家好，很多患者比如说有大...
做了骨科的手术喜欢补骨头汤其实是没有用的
很多朋友有落枕的问题，那么如果你生活当中落枕了怎么办？我今天交代一个动作能快速缓解落枕的症状，那么比如说咱们右边落枕了，这样的话就是你尽量的往右侧挤压这边的肌肉，做这个动作，然后数一、2345，这是一个积压，然后用手从反方向的拉伸，这样的话它放松，那么12345，然后再往这个方向，那么重复5次的话，应该能够明显的改善你的症状。很多人就是做了骨科的手术，就是我们中国人的强调是吃什么补什么，就喜欢补骨头汤，其实这个骨头汤的话我觉得其实帮助并不大，因为很多人就是说希望补钙，但实际上...
世界骨质疏松日很多人在强调治疗骨质疏松
今天是世界骨质疏松日，在这里我要做一个非常重要的科普，大家一定要记好了或者转发给你的父母非常重要，很多人在强调治疗骨质疏松，钙维生素d但是其实咱们要知道我们为什么要做点扩充，它最终的目的是什么？其实是为了预防老年人的骨质疏松骨折，因为骨质疏松骨折会带来很大的危害，尤其是像这种髋部骨折，有人甚至把它称为人生的最后一次骨折，如果没有很好的治疗的话，死亡率可能达到20%以上，那这样的情况我们光补充钙还有维生素d它只是一个基础的治疗，真正对降低或者预防骨折，它的作用应该是微乎其微的。...
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骨刺不是说都需要去做手术
看到一个老年人来找我看病，他就是腰疼的很厉害，我问他为什么他就是最重要的东西掉了，他急着去让他们捡，然后腰就扭伤了，疼得非常厉害，遭罪，在这里我要提醒我们的中老年人，如果你是这个孩子的话，转发给你的父母，这个视频非常重要。重要，如果东西掉在地上，老年人的话，一定要慢慢的先缓缓的蹲下来，然后再去捡，那么一定要养成一种好的习惯，特别有提醒大家好，我是北京学校骨科一个，骨刺不是说都需要去做手术，骨刺实际上就是说我们一般都在关节的部位的周边，就说我们关节在老化了以后，它关节之间有点松...
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很多人的脊柱有问题比如说颈椎腰椎不好
很多人的脊柱有问题，比如说颈椎腰椎不好，尤其是像我们的很多互联网的公司或it这些都很多人现在都站着办公，很注意脊柱的问题，但是这里面也有个误区，老是站着办公也是不好的，比如说这样子时间长了就非常容易出现静脉曲张了，长时间这样的血液回流不好，所以应该是提倡什么？就是藏做交替的方法。我们都知道久坐肯定不好，对脊柱尤其颈椎腰椎地头长时间伏案，尤其是长时间低头伏案工作，颈椎腰椎都容易出问题，所以现在很多人现在改成战略管控，那么这个是注意到一个问题，但是我刚才说的就是两个之间要取得一个...
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补钙本身并没有直接增加身高的作用
很多家长就是为了孩子长高，他就给孩子钙片，在这里我要提醒一下，补钙本身并没有直接增加身高的作用，当然我们就说，孩子要在生长发育期他需要一个比较多的钙，那么我们要去看一下，尤其是食物里面，我们要提倡就是说它正常的饮食里面有牛奶、鸡蛋这种豆豆、豆制品这种可以多补充一点，那么饮食当中就够了。如果它不够的话，我们可以适当的再补一点，尤其是这种比较小的孩子，或者他缺乏这种酷爱的运动的。但是其实升高的话，我们更重要的是要去监测它血里面的生长激素的水平，而不是光去补钙，这个补钙对身高之间它...
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成年人的脊柱侧弯和我们的青少年脊柱侧弯是不一样的
就是成年人的脊柱侧弯应该怎么办？成年人的脊柱侧弯和我们的青少年脊柱侧弯是不一样的，因为我们的儿童牙青少年它是生长发育，所以一般来说我们成年人的精神生活它发展是比较缓慢的，我们多数就可以采取一种保守的治疗，一般1~2年我们需要派一个整个全脊柱的政策，未来看看有没有发展。第二个他平时需要很好的站姿坐姿。第三个我们要加强整个脊柱的周边的核心的肌肉的力量，啊我们可以练习游泳，然后练习小燕飞，练习卷腹这种增加腹肌背部肌肉的力量。第三个我们要注意他，尤其很多是女性朋友，比如说在怀孕以后，...
