2，避免高钠饮食，蛋白量。 骨生长所需的蛋白质和卡路里的量，但是过量的蛋白质可以引起增加的尿钙排泄。

3，选择高钙食品如乳制品，大豆制品，芝麻，干虾等。

4，均衡饮食，注意丰富的维生素D，K，C，A和微量元素的食品添加剂，包括鳕鱼肝油，沙丁鱼，蛋黄，肝脏，红色，黄色，绿叶蔬菜。

5，体育的规律，比太阳。

6，避免大量吸烟，饮用，咖啡，可乐等。

7，保持合理的重量。