骨质增生是中老年人的常见病、多发病，给患者的健康和行动带来了极大的影响。不仅会导致患者出现关节变形，而且当病变关节受到异常载荷时，还会引起关节疼痛、活动受限等症状。那么如何才能更好的预防骨质增生呢?下面冬虫草全蝎胶囊推荐四招来预防骨质增生的方法，大家一起来了解下。

冬虫草全蝎胶囊教你预防骨质增生，具体措施如下：

第一招：减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

第二招：避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

第三招：适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

第四招：及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。

以上内容就是对“冬虫草全蝎胶囊教你预防骨质增生”的详细介绍，现在大家应该有些了解了，希望能够帮助到大家。冬虫草全蝎胶囊提醒广大朋友平时生活中要多注意以上几点，做好预防，尽量的远离骨质增生，保持自身的健康。