现在骨质增生患者越来越多，骨质增生患者不做剧烈运动但是却可以适当的做一些锻炼，骨质增生这个疾病的发生严重的影响到了人们的骨头头健康，这样的疾病导致患者经常骨关节疼痛。给患者带去了太多的危害，而且一旦发生容易复发，那么冬虫草全蝎胶囊带大家一起来了解骨质增生疾病有效预防措施有什么。

骨质增生的预防方法，具体措施如下：

1、避免长期剧烈运动。长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

2、适当进行体育锻炼。避免长期剧烈的运动，并不是不活动，恰恰相反，适当的体育锻炼是预防骨质增生的好方法之一。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。因此骨质增生康复的方法在于运动，意义在于消除或减轻增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障碍，最大限度地恢复其生活和劳动能力，改善和提高患者的生活质量。

3、及时治疗关节的损伤。关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性和关节骨质增生的发生。

4、减轻体重。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

上述就是对“骨质增生的预防措施是什么”的有关介绍，现在大家应该有所了解了，希望能够帮助到大家。冬虫草全蝎胶囊提醒广大朋友要做好自己的预防工作，避免骨质增生这个疾病发生才好，愿每一个人都能够重视积极的做好预防有效远离骨质增生疾病。