什么叫地中海饮食呢？

再减肥的意思，多次残联最佳饮食称号的是地中海饮食，大家把手机横过来看看他获得了多少个最佳，什么叫地中海饮食呢？它是起源于地中海沿岸国家的一种饮食风格，在典型的地中海食谱中，蔬菜、水果类坚果、全谷物、橄榄油为主，搭配适量的鱼类、海鲜、乳制品、鸡蛋、红肉要限量。在喝的方面，如果真的忍不住要来上一杯，那么少量的红酒是唯一的选择。地中海影视为什么这么牛呢？因为经过很多的研究观察，地中海饮食在预防和控制糖尿病，保持心脏健康方面实力杠杆的，但是食谱好像我也不喜欢，是不是只有地中海饮食才能保证健康，当然不是该怎么吃，并没有一个标准答案。

一方水土养一方人，不过健康的饮食万变不离其宗，大量的蔬菜水果全谷物为人体提供足够的热量，搭配适量的瘦蛋白乳制品和健康的脂肪，嘴巴真的长了，偶尔奖励自己一点点小零食也无伤大雅，暴饮暴食不爱运动那肯定是不行的，血糖高到多少需要打胰岛素，这是经常问我的，首先要不要打胰岛素，不是单纯的抗血糖高低，比如已经有严重的糖尿病并发症，这时候最好是选择胰岛素控制血糖，或者有严重的感染外伤大手术期间，这些情况都建议先改用胰岛素治疗。