冬枣糖尿病和肥胖的人群尽量少吃

这个季节又像是一款含糖量最高的水果，这就是冬枣，冬枣的含糖量超乎你的想象，虽然不同品种有差别，但是好吃的冬枣含糖量基本都能达到30%，这是什么概念？甘蔗的含糖量18%，荔枝的含糖量17%，草莓西瓜的含糖量都在10%以下，不仅含糖量高，而且枣类生糖还特别快，大枣的血糖生成指数103和葡萄糖是一个级别，所以冬枣是一种含糖高生糖块的水果，糖尿病和肥胖的人群尽量少吃，不过除了含糖量高以外，冬枣剩下的都是优点了，特别要说的是它的维生素c含量非常高，远远超过苹果、橙子、猕猴桃，每天吃三颗冬枣就可以满足一天的维生素c需求量。