糖尿病患者可以吃杨梅吗

这个季节的杨梅真好吃，糖尿病患者可以吃杨梅吗？糖尿病患者吃水果记住三个原则，第一，血糖控制好的情况下，大多数水果都可以要控制好，一般来说空腹血糖在7以下，餐后血糖在8左右，老年人可以适当的放宽。第二吃水果要适量。如果像苏东坡所说的日淡荔枝300克，那么正常人也早晚吃出糖尿病，那么杨梅可以吃多少？推荐糖尿病患者每天可以吃100克。我们来看一下100克杨梅有多少？打开了电子秤，我们称一下杨梅。好，我这种杨梅大约6颗就是100克了，就这种杨梅大约6颗就是100克。

第三个原则，水果推荐在两餐之间吃，也就是半上午或者半下午，这样既不以身高餐后血糖，又可以当做点心来享受。100万这是，又到一年端午节，每逢佳节胖三端午节如果不吃粽子，也对不起屈原老爷爷吃饭又怕血糖高，糖尿病患者怎么吃粽子？首先还是要血糖控制好的情况下才可以吃。什么叫控制好？再复习一遍，空腹血糖在7以下，餐后两小时血糖在8左右，老年人可以适当放宽。

第二，种植包的主要是糯米，常用的配料还有五花肉、花生、咸蛋黄、豆沙香，所以粽子要作为主食来吃，吃了粽子要减少相应的米饭要减多少，我们又来称一称来吧，这是非常大的，看这个大众是有多少克，大粽子192克，也就是将近42的一个粽子，这里还有三个小粽子，我们来看一下这三个小粽子的有多少？三个小粽子298克，也就是6两，平均一个小粽子二两，我刚才称的粽子含有粽叶，如果有条件可以把你自己的粽子剥开来称一称。

第三选粽子最好不要选甜粽子和加了肥肉，蜜枣的粽子最好选杂粮粽子，小个的粽子，吃粽子的时候最好搭配蔬菜，蔬菜含有膳食纤维可以，可以让血糖升的慢一些，总体来说种植是容易引起血糖升高的食物糖尿病患者一定要控制着吃美食和健康都要兼顾。