告诉你缺乏运动也是得糖尿病的危险因素
admin
2021-12-21
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请问你最近有做什么运动吗？有仰卧起坐，每天做多少个呢？仰卧。早上一个起坐，还有什么？
是不是很多人也一样缺乏运动，告诉你缺乏运动也是得糖尿病的危险因素，今天说一说运动对血糖的好处，运动可以直接消耗能量，增加肌肉对葡萄糖的利用，降低血糖，运动可以加速脂肪分解，所以可以减肥，胰岛素抵抗是二型糖尿病的重要发病机制，运动可以增加胰岛素和受体的亲和力，可以改善胰岛素抵抗，所以运动不但可以降糖，还可以预防糖尿病。
此外运动还可以锻炼心肺功能，还可以增强骨密度，还可以舒缓情绪，延缓衰老。
运动的好处太多了，我也要去运动了，先定个小目标，每天300个仰卧起坐怎么样？
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