锻炼的颈椎的话我们就是说要颈部的周围的肌肉，核心的肌肉要加强

第二个我们运动系统这种病是一个慢性的病啊，大家一定要有思想的准备，他这个病不会吃上这个药以后，它马上就好了，这就没了，慢性病的特点的它持续存在，反复发作，我们需要去做一些锻炼。

这种锻炼的先颈椎的话，我们就是说要颈部的周围的肌肉，核心的肌肉要加强，那么锻炼肌肉的目的是一个就是它促进他的血液循环，然后他很多病人疼痛就是有炎症，他炎症的血液循环好了，炎症代谢产物他自己带走了，它可以减轻疼痛。

第二个它颈椎的稳定性会加强，它对周边的肌肉力量好了以后，颈椎的不稳有些头晕，可能跟颈椎部颈椎的曲度不好有关系，所以这个锻炼也是它是一个绿色的非常有用，但是它不是马上立竿见影的，而且他对身体是没有损害的，所以应该是要特别提倡的。

反正在药物方面它有一些消炎镇痛的药物，还有放松肌肉的药，营养神经的药等等，那么在这里大家很多人可能吃药不太想吃药，吃了一天两天就停掉了。

其实像这种药物一般来讲，一般至少得吃到1~2个星期是吧？因为它药物作用它需要发挥持续一段时间，它炎症也不可能吃上药，第二天就没了，但是当然我们也不反对就是长期的使用这种校园的培养，胃肠道这些副作用，我们要尽量去避免，但是服用的也有一定的疗程是吧？

一般来讲我们说在三个月以内都不算一个特别长期的用户，就是说一般我们可以1~2个星期，然后你再根据病情做一些调整，缓解了就可以填掉了。如果啊还是不好，可能还得再服务一个疗程两个疗程，所以这是药物，那么还有除了像这种还有放松肌肉的药物，这也很重要，那么它可以减轻疲劳感，肌肉得到放松，还有营养神经的药就是麻木的症状。

那么还有比如说我们的一些紧托，这些治疗它就可以改善它的曲度，也得到一个适当的牵引，然后让颈椎的部位得到一个改善，这也是非常重要。