得了腰间盘突出症还能跑步吗？

很多网友就问我得了腰间盘突出症还能跑步吗？我想在这里跟网友解释一下，这里面要区分几种情况，第一个我们腰间盘突出，症状非常重，在急性期这个时候很多人走路都很困难，甚至都歪到一边，是吧？

甚至坐着坐不住人，有些人还得跪在那，这种情况下是不适合跑步的，你自己本身也不想跑步，还有一些病人症状明显减轻了，比如急性期经过治疗以后，他想开始锻炼，这个时候我觉得是可以开始跑步，但刚开始先从快走开始，比如说你走能走迟到15分钟，这个时候你觉得有信心了，你再开始慢跑，跑步也刚开始时间不要太长，控制在一克15分钟以内，你跑了15分钟觉得挺好的，也挺舒服的，你可以增加然后呢到一个小时，然后当时我也不建议跑太长时间，控制在一个小时以内，那么还有一些朋友是一个长期的标签方式，要有腰间盘突出症，但是他平时症状控制的非常好，这种病人我想跑步应该是对他有好处，也是鼓励他做适当的运动的，但是这个时候要注意我们跑步的路也不要选择那么高矮起伏特别厉害的，就不要跳跃太多，这样对脊柱造成太多冲击的这种路面。

所以我想我们的网友听了我的解释以后，你就知道你属于哪种情况，什么时候可以跑步，应该跑多长时间，好吧，希望大家能够有所收获，在评论区也可以给我们留。