都知道年龄大了可能会骨质疏松

很多老百姓的都知道年龄大了可能会骨质疏松，不是说叫补钙，是不是？补钙就足够了，在这里我要更正一下，让大家了解我们怎么来要全面的治疗疏松的问题，那么我们知道我们一方面有药物方面，比如说钙除了钙以外往往都要补充维生素t这两个是双胞胎，两个是不可分的，你补钙的同时一般都需要补充维生素d否则的话你光吃它不吸收就没有好的作用。

除此以外，服务方面是非常重要的。饮食当中年龄大的人可能要注意这种高钙的这种食物，像我们的现在有高钙的牛奶，超市里都非常多。

第二个我们的绿叶的什么菠菜，还有哪些肉类，所以饮食方面要注意补充这种含钙量比较高的，尤其多吃一些蛋白质，因为我们骨头里面不光是钙，还有我们的有机质蛋白质为主的，所以这两个都需要补充的。

还有就是我们在日常当中呢要多晒晒太阳，就是说让我们的皮肤接受紫外线的一个照射以后，把身体的那种钙能够转化出来一种提高它的活性。

那么除此以外我们要适当的运动，然后在饮食方面要注意少喝这种碳酸的一种饮料，什么咖啡，另外一个就是我们正确的腐败，不是说你到了年龄是不是就常规腐败也不是的，我们还是要到医院的看一下医生，我们说要做一些骨密度的检查，来看一下你这个骨密度的情况，然后再决定是怎么来治疗。