女性到了更年期以后就会发现很多的骨科的疾病

前段时间大家好，很多女性到了更年期以后就会发现很多的骨科的疾病，其中最常见的就是三大类，第一种就是骨质疏松的问题，那么骨质疏松的话就记得我们要去查一下我们的骨密度，你要注意看，如果骨密度提示你有骨质疏松或者骨量减少，这个时候可能就需要常规的补一些钙维生素d还有一些比较严重的，我们还要加上一些二硫酸盐这一类药物来控制骨质疏松，来让它骨质疏松的加重的程度就减慢一些，然后提高骨质强度，减少骨折的风险。

第二种就是最常见的就是我们的骨关节炎，比如说膝关节，髋关节尤其是膝关节非常比如上下楼你可能会疼，受凉以后疼的厉害，甚至膝盖会肿胀，这个时候要去医院拍一下x光片，很容易发现骨质增生关节间隙变窄了，这个时候怎么办？一个就是我们可以吃一些氨基葡萄糖这类药营养专利软骨让它发展的慢一点。

第二个就是锻炼骨石头肌，增加大腿骨石头肌的力量。那么记住三个20就是躺在床上平躺着，抬高20度，把脚勾起来抬伸直膝关节伸直，保持20秒钟就一秒秒数，然后放下来休息两秒钟，连续做20下，每天早晚一次就三个20 20度、20秒20下。

还有第三个就是我们的肩周炎，肩关节的疼痛，我们就50间，当然现在肩周炎里面有很多的其他的，比如说尖峰撞击综合征或者肩袖损等等，但是很多时候我们把它统称为肩周炎很常见的一种情况。