经常996的同学怎么保养颈肩

这里我告诉他两个要注意的问题，第一个钙片应该要放好吃，丰富吃，第二个要尽量选择网上去服用。如果你的钙片是一天一片的话，你就晚上吃，如果你一天是两次或者三次的话，那么晚上那一顿千万不要漏过去了，马上补钙是一个更好的时机在。

这里我告诉大家好，很多网友就问我现在工作压力非常大，很多白领经常的用电脑，包括现在手机的办公长时间的低头，工作时间又长是吧？经常996，那么会觉得挺艰苦特别难受，全身也很不舒服，这个时候应该怎么办？我教大家几个方法，第一个的话就是你用办公的时候一定要注意电脑，用一个比如台式机或者笔记本的话，用一个架子保持你的屏幕高度，大概中心跟我们的鼻尖差不多高，具体合适能够有效的缓解的长时间不良的知识引起的一个疼痛。

第二个就是说要利用好你的平时的一些碎片化的时间，站起来放松一下，伸耳腰颈椎的话像我这样，我们以前讲过的做一些颈椎操，像你米字操非常容易，那么还有可以贴墙的脏，每天的话有时间的话，你的颈部，我们的臀部，还有后跟的脚后跟的都贴着墙，降下来5~10分钟，也是可以有效的一个纠正姿势缓解平衡。

那么还有我们要注意保暖，注意颈肩部不要受凉，包括背部有的时候就一直是夏天快到了空调，不要对着自己的颈椎就吹，容易受凉以后造成颈肩部的疼痛。那么我们还有一个如果确实疼痛比较厉害的话，我们可以去买一下我们的双立双双双立阳乳胶剂，那么这个就涂抹在疼痛的地方，这样可以达到一个很好的环境的作用。