钙片应该怎么吃吸收更好

钙片应该怎么吃，吸收更好。在这里我告诉他两个要注意的问题，第一个钙片应该要放回去，或许吃，第二个要尽量选择网上去服用，如果你的钙片是一天一片的话，你就晚上吃，如果你一天是两次或者三次的话，那么晚上那一顿千万不要漏过去了，因为晚上补钙是一个更好的时机，有网友在评论区提问就应该教大家一个小妙招，我们特别适合我们久坐一个长时间，在办公室坐的时间长了以后要锻炼一下，要很简单的一个动作就站起来，然后双脚分开与肩同宽，然后下蹲手腕平举，然后呼吸，然后再起来，那么做到5~10下，这样的话就可以改善我们的血液循环，应该教大家一个小的方法，就是我们特别是很多人在强调治疗骨质疏松就是钙维生素d啊，但是其实咱们要知道我们为什么要治疗服从它，最终的目的其实是为了预防老年人的骨质疏松骨折，因为骨质疏松骨折会带来很大的危害，尤其是像那种髋部骨折，有人甚至把它它称为人生的最后一次骨折，如果没有很好的治疗死亡率，可能达到20%以上这样的情况，我们光补充钙还有维生素d它只是一个基础治疗，真正对降低或者预防降低风险预防骨折，它的作用应该是微乎其微的。

其实我们骨科医生最常用的一个利器，我们叫二磷酸盐，这个药一定是处方药，一定要在医生的指导下才能够服用。下面我说很重要的三点，第一个你应该怎么治疗不疏松，要不要补钙，那么首先你得去医院去看一下，医生要做一下骨密度的检测，来判断你到底是一个正常的骨密度，还是骨量的减少还是骨质疏松。第二个您到底要做什么样的治疗过程，要不要刚才说我说的这种203年的医生要根据你检查的结果，要做出你骨折风险的判断以后，要加上我们说的二磷酸盐这个药，还是说单纯的钙片维生素d基础治疗就够了。第三个就是我们要注意这个药的服用的周期，药的服用一般至少在1~3年，而且一定要在医生的监测下，所以不能够吃上一个月两个月就停掉了，再这样就没有真正的达到我们预防骨折的目的，所以这三个点你千万要记住。