腰间盘突出的患者一定要注意一些动作不能做

最近我有个朋友，他原来有腰间盘突出的，最近过来找我看看门诊说突然就加重了，我问他为什么？他说这段时间他在家里待着很多，然后体重增加，肚子也变大了，他就练习腹想把肚子练下去，他做其中一个动作，我给大家学一下啊，就是你的手也贴着地面脚也利润，然后整个身体变成一个折刀一样的这样的动作。我跟他看了这个动作以后，他跟我讲完以后，我说这个动作是非常危险的。

从我们骨科医生的角度来讲，可能很多健身教练会推荐这样的一种动作，用来减掉腹部的脂肪，但是我们知道我们的腰椎脊柱这样的弯曲的话呢会增加脊柱的压力，会很容易导致椎间盘突出或者椎间盘突出加重。我们在人体的话，其实你可以更多的利用髋关节它的结构更适合在区区的，比如说我们弯腰冲这个袜子再弯腰跟你把脚抬起来，这其实也是有区别的，我们把脚抬起来这个动作，更多的是用我们的髋关节来做弯腰的动屈曲的动作，这个挖下去整个一脊柱的压力是不一样的，所以在这里也是跟腰不好的朋友分享一下这个原理。

另外一个这样的这种动作是绝对是不适合我们有本身腰腰痛或者是有腰间盘突出的病人，他是不能做这个动作，哪怕是正常人做这个动作，也可能会出现腰椎的问题。

如果需要手术的话，也不要害怕我们现在整个颈椎的手术研发发展的非常的成熟，所以风险也是可控的，所以一定要到我们的大医院去找一些有经验的医生，给你一些正确的指导，不要痛小病痛到大病，该手术拖到最后做的手术时间太长，效果也不好。