教大家缓解颈椎疲劳增加颈部肌肉裂了一个小妙招

我给大家教大家缓解颈椎疲劳，增加颈部肌肉裂了一个小妙招，我们知道颈部的肌肉非常重要，那么我们今天教给大家是如何增加我们的，颈部的肌肉力量，促进血液循环缓解疲劳的小妙招。

第一个就是双手抱住你的枕部，然后头往后手往前相互的较劲，就是说你不用动，但是在你后面的感觉到你的肌肉，你可以大拇指摸一下，它在收缩，然后你属阴2346就6秒钟，然后做一组，然后连续再做做30~50下，然后往前的时候双手顶着额头，可以感觉到你的颈颈部的前方的肌肉在收缩，所以右侧弯按钮的时候对抗也是同样的原理，然后把左侧弯让它旋转就对抗，反正手跟头是较劲，但是颈部是保持相对不动的，这样的话你的颈部的肌肉，包括你前后这种旋转，还有侧弯的肌肉做一个很好的练习，这种是我们在康复的时候是非常关键，就是大家的肌肉力量好了以后，颈椎的稳定性可以增加，你的血液循环，这个提高了以后疲劳你的代谢的产物可以加速的这种代谢掉，所以颈部的肌肉练好了以后，可以让你颈椎保持一个非常年轻的状态，所以大家如果喜欢这个视频的话，大家可以转发给你。

颈椎不好的朋友家人也好，如果有什么问题也可以在提留言区，欢迎大家提问。