什么食物降血糖最好

　清唐基专家提醒高血糖人群饮食要点： 
1）忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等； 
2）常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等； 
3）少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高； 
4）每天的烹调油不能超过25克； 
5）多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等； 
6）多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等； 
7）吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米； 
8）血糖不稳定的情况下不能喝酒水饮料。高血糖患者除了在饮食的调节外，还可以食用针对高血糖的蜂胶。我们小区的老人不少都有三高症状，他们也是通过蜂胶把血糖等给降下来的。清唐基专家建议你了解下