方便面是不是垃圾食品

方便面是不是垃圾食品？

方便面真是个神奇的东西，瘦的人吃别人会说你老吃方便面或者怎么瘦，而胖的人吃，别人又会说你老是方便面怪不得这么胖，为什么这么受歧视呢？就是因为方便面经常被说成垃圾食品，所以不好的事情都怪他到底什么是垃圾食品？首先营养学历没有垃圾食品的定义，世界卫生组织也也从来没有发布过所谓的垃圾食品名单，在不同时期垃圾食品也有不同的定义，现在所说的垃圾食品一般指的是热量高，但是营养单一，缺乏蛋白质、维生素。上市行为的食品，如果这么归类的话，那么白粥和油条妥妥的算是垃圾食品了。

其实我觉得垃圾食品的定义本来就没有太多的意义，没有垃圾的食品只有不合理的搭配，比如米和面，他就是负责提供淀粉提供碳水化合物的，你不能怪它缺乏蛋白质，蛋白质就应该去肉蛋奶里面摄取，所以学会搭配和控制饮食是最重要的，方便面本身是卫生安全的，热量相对是较高，一包方便面的热量大约是550千卡，和一杯奶茶的热量也差差不多。至于是否吃的健康，很可能取决于你怎么吃方便面