糖尿病吃粗粮好吗

糖尿病吃粗粮好吗？

其实人类几千年吃的都是粗粮，就最近几十年才普遍吃细粮，现在随着三高级病的增多，粗粮又被重视起来，吃粗粮的好处是什么？粗粮它的颗粒大，膳食纤维多，可以让餐后血糖升的慢一些，吃粗粮的饱腹感强更不容易饿，所以粗粮比较适合肥胖人群，特别是肥胖合并糖尿病高血脂的人群。那么吃粗粮有什么不好吗？吃粗粮会加重胃肠道的负担，所以胃肠功能弱的人不要吃粗粮，吃粗粮还可能影响某些营养的吸收，所以营养不良的贫血的消瘦的人少吃粗粮。