蒜香秋葵在家做,好吃可口,营养健康

admin2周前男性健康29

蒜香秋葵在家做,好吃可口,营养健康

秋葵是一种十分健康的蔬菜,其中含有大量的营养价值,秋葵中含有丰富的铁元素和胡萝卜素,其中的硒元素和维生素C和钙元素都比较多,经常食用可以补充身体需要的能量。经常食用可以起到补肾壮阳的作用,秋葵的吃法也有很多,不仅可以凉拌还可以清炒,味道都很不错。

喜欢吃秋葵的小伙伴们,不如尝试自己在家制作,加入一些蒜蓉炒制秋葵的味道就已经很鲜香了,秋葵的口感有些黏黏的,这也是不少伙伴接受不了的口感,但是奈何秋葵的营养价值极其丰富,这也让不少人渐渐开始接受这道美食。

食用秋葵可以补充人体缺少的微量元素和矿物质,秋葵中的营养成分可以被人体吸收,从而转换为需要的物质。我每次制作蒜蓉秋葵的时候,我家孩子都很爱吃,秋葵清爽可口,搭配着蒜蓉,每一口都十分清香。没有食欲的时候,可以吃一些清爽可口的蔬菜,增加食欲。觉得清炒的方法比较麻烦,也可以尝试着自己制作凉拌秋葵,按照自己的喜好调整即可,大家不妨动手试试!

【菜名】:蒜香秋葵

【所需食材】:

秋葵适量、食用盐5g、生抽5ml、蒜瓣4瓣、辣椒适量、芝麻油10ml、白糖5g、辣椒油10g、葱花10g、香醋5ml、食用油10ml。

【烹饪过程】:

1、准备好秋葵,喜欢吃秋葵可以多准备一些,一些可以直接焯水之后搭配着蘸料吃,一些炒制着吃。

2、将秋葵用清水冲洗一下,然后锅中倒入适量的纯净水,然后大火将水烧开之后,倒入适量的食用盐,然后将个秋葵倒入锅中,加入适量的食用油,然后将秋葵焯水20秒,将秋葵焯熟即可。焯水之后的秋葵从水中捞出来之后放入冰水或者凉水中,然后沥干水分放置一旁备用。

3、准备好的大蒜切成碎末,然后将葱花和小米辣切成小段,将它们全都放入碗中,锅中烧油,将油烧热之后,将热油全部倒入碗中,激发蒜香。

4、在碗中加入适量的生抽、香醋以及辣椒油和芝麻油,搅拌均匀之后将白糖倒入碗中,继续搅拌。

5、准备好的秋葵,把根部去掉之后,从中间切开,将秋葵摆盘摆好。

6、准备好的酱汁直接倒入秋葵的上面,搅拌均匀就可以食用了。

【烹饪窍门】

1、制作秋葵的时候,可以加入自己喜欢吃的调味料,可口好吃又鲜香四溢。

2、喜欢吃秋葵的时候,还可以将它进行炒制,过一下油,口感会更加好吃,不过减肥时期的人士还是不建议这种吃法,因为过油之后热量会变高。

3、料汁的口味可以根据自己的喜好调整,喜欢吃什么口味的就调制成什么口味的。

4、浇热油的时候,热油一定要烧成9分热,这样可以激发出蒜香来,油温太低蒜香味激发不出来。

有房有车轻松贷款

相关文章

粗粮可以降糖?5个糖尿病防治误区要警惕

【来源:人民网】糖尿病是一种常见病、高发病,但很多人对它的认识还不够,有些人甚至还会陷入误区,从而延误病情。近日,人民网记者采访武汉大学人民医院(湖北省人民医院)内分泌科副主任高凌,带你了解几个有关糖...

【史上最全医学科普3】关于类风湿关节炎的一切

类风湿关节炎,你既不会很快死,也不能好好活着。 - 叽鞠侠的文章 - 知乎叽鞠侠:类风湿关节炎,你既不会很快死,也不能好好活着。261 赞同 · 331 评论文章看了一个知友的帖子,感觉这个病对人生活...

20个养生常识,健康又长寿

中医理论,一定要知道的20个养生常识,学点养生知识可以让你身体变得更健康,少受疾病的侵扰,关于养生有很多需要注意的事项,下面我们来看看中医理论,一定要知道的20个养生常识。中医理论 一定要知道的20个...

吃粗粮,有助降血糖吗?医生:4种粗粮,或需少吃

导语:随着生活水平的提高,人们的基本生活得到了保障,桌上的主食已经变成了白面、馒头和米饭,主食中粗粮的比例逐渐下降。根据最新的调查和研究数据,燕麦、荞麦、苦荞和粗粮在餐桌上已变得罕见,事实上,对于糖尿...

原创多吃什么食物可以降血压

原标题:多吃什么食物可以降血压高血压是现代人特别是中老年男性极易发生的心血管疾病。众所周知,对于高血压患者来说,最重要的是稳定血压,避免因持续性高血压对靶器官造成损害。为了稳定血压,除了定期复诊和定期...

史上最有效的五种壮阳补肾的方法

1.戒色,戒淫,包括手淫、意淫,房事过多。这个是最有效也是最难的方法。手淫伤肾,这是公认的常识,而肾为五脏之根,肾又上通于脑,手淫伤肾的后果可想而知!现在不管是西医还是中医,都已经完全证实手淫会导致身...

文化之轴——这条“最伟大的南北中轴线”被确定为申遗项目

中央纪委国家监委网站 李云舒报道1272年,元朝在北京兴建都城。此后,虽然几经朝代更迭,一条纵贯南北的中轴线始终清晰可见。从钟鼓楼一路往南,途经万宁桥、景山、故宫、太庙、天安门、正阳门、永定门……这条...

男人肾虚调理建议:这5个注意事项你需要知道

肾虚一定是男性最不想听到的词,因为男性肾虚的影响很大,不仅会影响生理功能,还会影响患者的泌尿系统。而肾虚给男性带来的症状,往往让男性很尴尬,所以很多男性都渴望补肾,但补肾也注重方法,不是盲目的壮阳是有...

美啦!绿啦!好走啦!

原标题:美啦!绿啦!好走啦!我县抢抓四好农村路建设的历史机遇,加强公路绿化美化建设,努力改善公路沿线自然景观,倾力打造绿美交通环境。近日,在弥巍公路石甲村段,养护工人忙着修剪公路两旁的树枝,清除杂草。...

成都市知识产权保护中心正式揭牌

成都市知识产权协同保护框架协议签订现场。 刘忠俊 摄中新网成都10月25日电 (记者 刘忠俊)25日,成都市知识产权保护中心揭牌仪式暨知识产权协同保护框架协议签订仪式在四川成都举行,这标志着成都市知识...

鸡肉是血管“清道夫”,能降血压,可信吗?医生说出实情

人体内部分布着很多的血管,帮助输送血液以及营养成分,维持人体正常的功能运转,所以保持血管通畅也是至关重要的。而血管也是实现血液和组织细胞间物质的交换。如果说一旦血管堵塞的话,就会导致氧气以及血液供应不...

一个大补心肾的方子,只需2味药材泡水喝

点上面名字,关注后回复偏方大全可得到最全病种偏方,同种病几十种治疗方案,共计上万种偏方大全点击各个方框文字查看详情健康知识试卷大全1000笑话女人宝箱做菜秘笈旅游宝典中医认为心与夏气相通应,夏季最大的...