原标题：多吃什么食物可以降血压

高血压是现代人特别是中老年男性极易发生的心血管疾病。众所周知，对于高血压患者来说，最重要的是稳定血压，避免因持续性高血压对靶器官造成损害。为了稳定血压，除了定期复诊和定期服药外，日常生活中的饮食也是极其重要的一个方面。以下食物不仅可以帮助降低血压，还可以保护和改善血管。建议高血压患者在日常生活中多吃。

洋葱有很好的降血压作用。首先，洋葱的降血压作用是所有蔬菜中最好的，因为洋葱中含有前列腺素A，目前只有蔬菜中的洋葱才含有。因此，洋葱能有效改善人体循环，治疗高血压，预防高血压引起的血栓和动脉硬化。山楂含有山楂，含有丰富的维生素，能加速人体新陈代谢，帮助改善血压，快速治疗高血压。生山楂的降血压作用更强，但胃不好的人要少吃山楂。如果高血压患者肠胃不好，可以用山楂泡水降血压。奇异果含有丰富的维生素、矿物质以及镁和钾，能加速人体循环，迅速扩张血管，降低血压。猕猴桃还可以帮助血管的恢复，清理血管中不需要的废物。海带含有丰富的氨基酸，所以海带具有降血压的作用。除了海带，所有的海藻类食物都有降血压的作用，因为其中的成分可以帮助抑制血压升高和清除血脂，具有恢复血管的作用。但是吃使用紫菜食品时，注意尽量少放盐，最好不要放盐。茶含有儿茶素，即类黄酮。由于酶的作用，儿茶素可以转化为有效的血管扩张剂。继续喝绿茶或红茶，有助于降低血压，还可以增加血容量，稀释血液，促进血管收缩，从而起到强心降压的作用。橄榄油对高血压、动脉硬化等心脑血管问题有很好的预防和调理作用。需要注意的是，必须是冷榨的特级初榨橄榄油才能发挥作用，市面上很多产品都是以次充好的。类似于亚麻籽油和玉米油，也是需要冷榨的优质产品。上面提到的食物可以帮助我们降低血压。建议在平时的饮食中多安排。需要注意的是，对于高血压患者来说，除了多吃有助于降低血压的食物外，在饮食上保持清淡饮食更为重要。多选择新鲜蔬菜和水果。返回搜狐，查看更多

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