降血压,用这招!比足疗更有疗效的腿疗~

admin8个月前男性健康146

刘长信

北京中医药大学

东直门医院

推拿疼痛科主任

高血压腿疗

三大好处

腿疗就是通过药物泡腿,配合穴位按摩达到治病养生的效果。由于腿部经络多、穴位多,整个腿脚表面积大,皮肤也薄,可以直接吸收药物,所以腿疗的效果是外治法中相当好的。那腿疗对降血压有哪些好处?

【1】腿疗可以治疗临界高血压

我们正常高血压是连续三次相同时间相同体位测血压,低压超过九十,高压超过一百二就定为高血压,而我说的临界高血压是低压八十到九十之间。

如果临界高血压不管它,70%的人可能在三年四年五年以后成为真正高血压,腿疗可以治疗这种临界高血压,我们有随访,最少随访七年的,一直坚持泡腿的方法,到现在没有高血压。

【2】腿疗可以缓解高血压并发症

高血压会出现头痛、头晕、恶心、心血管硬化,这时候我们这一个腿疗,可以帮助你减轻这些副作用 。

【3】腿疗可以减少降压药药量

曾经一个病人,比如说他一天吃两片药,最后可能减到两天吃半片,那么药少了,首先是对身体损害少了第二还可以省钱呢。

这样腿疗

降血压

1、平肝泻火降血压

中医把高血压分为几种类型,其中一种叫肝阳上亢,60~70%的高血压病人都是这种类型,需要咱们来平肝泻火。

【泡腿药物】钩藤30克、荔枝核30克、夏枯草30克、野蒺藜30克

【泡腿方法】药材泡制一小时后,加1000毫升水,用砂锅煮开后熬30分钟,维持药液40℃左右,洗泡双腿30分钟,一定要泡到足三里以上的位置,以背部微微出汗为宜

【配合按摩穴位】太冲、水泉、内庭,按揉两到三分钟,有酸胀感为宜。

太冲穴:位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处,为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一。太冲穴它冲什么呢?肝阳上亢不是冲吗,那我让你下来点,所以说我们按揉这个穴位 。

水泉穴:位于内踝后下方,当太溪直下1寸,跟骨结节内侧凹陷处,跟骨上方。水泉是肾经的一个穴位,它主水的,按揉它以后呢,身体会分泌一些液体,把肝火浇灭 。

内庭穴:是足阳明胃经的荥穴,在足背当第2、3跖骨结合部前方凹陷处。内庭是泻胃火同时也可以泻肝火的。

2、滋阴通络降血压

我们还有一种高血压是痰火引起的,需要滋阴化痰通络来降血压。

【泡腿药物】枸杞子30克、沙参40克、茯苓30克、半夏30克

【泡腿方法】药材泡制一小时后,加1000毫升水,用砂锅煮开后熬30分钟,维持药液40℃左右,洗泡双腿30分钟,一定要泡到足三里以上的位置,以背部微微出汗为宜。

【配合按摩穴位】地机、丰隆、太溪,按揉两到三分钟,有酸胀感为宜。

地机穴:属足太阴脾经,在小腿内侧,当内踝尖与阴陵泉的连线上,阴陵泉下3寸。按揉地机可以化湿、化痰。

丰隆穴:在小腿前外侧,当外踝尖上8寸,条口外,距胫骨前缘二横指。按揉丰隆,可以把湿浊之邪、痰浊之邪化开 。

太溪穴:位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。按揉太溪穴有补水的功效,可有效缓解阴虚火旺的症状。

本文根据《万家灯火》刘长信《养生先养腿和脚》节目整理。

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